Penulis : Nila Kharismatika, S.KM Penyuluh Kesehatan Masyarakat Ahli Pertama

Kenali Bahaya Kabut Asap dan Cara Mencegah Dampaknya bagi Kesehatan

Kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan (karhutla) merupakan salah satu masalah lingkungan yang dapat berdampak serius terhadap kesehatan masyarakat. Asap yang mengandung partikel halus (PM2.5), gas berbahaya, dan berbagai zat pencemar dapat masuk ke saluran pernapasan dan mengganggu kesehatan.

Paparan kabut asap tidak hanya berbahaya bagi orang dewasa, tetapi juga bagi anak-anak, lansia, ibu hamil, serta penderita penyakit seperti asma, penyakit paru-paru, dan gangguan jantung.

1. Dampak Kabut Asap bagi Kesehatan

Paparan kabut asap dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, antara lain:

* Gangguan pernapasan: Batuk, sesak napas, napas berbunyi, dan iritasi tenggorokan.
* Iritasi mata: Mata merah, perih, gatal, dan berair.
* Gangguan hidung: Hidung tersumbat, bersin, dan iritasi.
* Memperburuk penyakit: Memicu kekambuhan asma serta memperburuk penyakit paru-paru dan jantung.
* Menurunkan daya tahan tubuh: Paparan polusi udara dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, terutama pada kelompok rentan.

2. Cara Melindungi Diri dari Kabut Asap

Untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan akibat kabut asap, masyarakat dianjurkan melakukan langkah-langkah berikut:

1. Kurangi aktivitas di luar ruangan, terutama ketika kualitas udara memburuk.
2. Gunakan masker respirator seperti N95 atau KN95 saat harus beraktivitas di luar rumah.
3. Tutup pintu dan jendela untuk mengurangi masuknya asap ke dalam rumah.
4. Perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
5. Hindari aktivitas fisik berat di luar ruangan.
6. Jaga kebersihan lingkungan dan hindari membakar sampah.
7. Pantau informasi kualitas udara dari sumber resmi.
8. Segera periksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan apabila mengalami keluhan yang mengganggu.

3. Kelompok yang Perlu Mendapat Perhatian Khusus

Beberapa kelompok masyarakat yang lebih rentan terhadap dampak kabut asap adalah:

* Bayi dan anak-anak.
* Lansia.
* Ibu hamil.
* Penderita asma.
* Penderita penyakit jantung dan paru-paru.

Kelompok tersebut sebaiknya lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan dengan udara yang bersih dan menghindari paparan asap secara langsung.

4. Kapan Harus ke Fasilitas Kesehatan?

Segera cari pertolongan medis apabila mengalami sesak napas, nyeri dada, batuk yang semakin berat, atau keluhan pernapasan lainnya. Jika mengalami sesak napas berat, segera menuju IGD atau hubungi layanan kegawatdaruratan.

5. Mari Bersama Cegah Kabut Asap

Menjaga kesehatan dari dampak kabut asap merupakan tanggung jawab bersama. Hindari membakar lahan dan sampah, jaga lingkungan, serta saling mengingatkan untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.